Por qué debería estar agradecido

¿Sabías qué? 

Existen 3 formas de estar agradecido:

1- Gratitud como emoción: cuando alguien hace algo por ti en un momento dado, y te sientes agradecido. P.Ejem. Te ceden el paso, te ofrecen o regalan algo, ….

2- Gratitud como sentimiento: este suele ser a largo plazo, puedes estar agradecido por el buen trato que has recibido de otra persona a lo largo de la vida. Como un padre, un hijo, un amigo…

3- Gratitud como actitud: es decidir agradecer por todo lo que sucede, agradecer por tener salud, por tener una familia, por tener libertad… por todas aquellas cosas que damos por sentado, y no nos damos cuenta.

        Beneficios de estar agradecidos:

Existen varios estudios que demuestran que:

1-   Se incrementan los niveles de felicidad en un 25%

2-   Tres semanas escribiendo un diario de gratitud crea un efecto positivo que dura 6 meses o más.

3-    Se mejoran los hábitos de sueño en calidad y tiempo.

4-    Contribuye a reducir el estrés mental, reforzar la autoestima e incluso el sistema inmunológico.

Los Diarios con Alma están diseñados para inspirar a todas aquellas personas que están preparadas y dispuestas a comenzar a escribir todo aquello por lo que están agradecidas. 

¿Con cual de estas formas vas a comenzar a escribir en tu Diario con Alma?

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